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Breathwork-Zeit-Wiesbaden-Hikade-Baum
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BREATHWORK FOR YOU

Entdecke die Kraft deines Atems! Bist du bereit?

Entdecke die Kraft deines Atems! Bist du bereit?

In Taunusstein, vor den Toren Wiesbadens, mitten im Rhein-Main-Gebiet.

In Taunusstein, vor den Toren Wiesbadens, mitten im Rhein-Main-Gebiet.

Neuigkeiten

Meine aktuellen Kurse und Angebote rund um Breathworks für Einzelpersonen, Firmen und Gruppen findest Du im folgenden Abschnitt. Wenn Du aktiv informiert werden möchtest, freue ich mich über Dein Interesse an meinem Newsletter .

Aktuelle Kurse

  • Special

    Just Breath !

    Jeden 2. Donnerstag im Monat!

    € 29 pro Person (inkl. MwSt.)

    Taunusstein (Nähe Wiesbaden)

    Donnerstag 10.09.2026

    18:30-20:00 Uhr

    Gestresst neigen wir dazu zu flach zu atmen, tun wir dies dauerhaft, dann kann es sich negativ auf Körper und Psyche auswirken.
    Dein Atem ist so ein simples wie kraftvolles Tool! Lerne wieder tief zu atmen, Entspannung über verschiedene Atemtechniken zu erreichen und dein Nervensystem zu regulieren.

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  • Special

    Relax.Reset.Rise. & Die Macht deiner Gedanken

    € 29 pro Person (inkl. MwSt.)

    Taunusstein (Nähe Wiesbaden)

    Montag 21.09.2026

    18:30-20:00 Uhr

    Ständiges Gedanken-Karussell und Sorgen? Was denkst du eigentlich so den ganzen Tag? Wie bekommst du deine Gedanken besser in den Griff, kannst Stress loslassen, tief entspannen und das eigene Mindset stärken? Darum geht es in diesem Special. Gönne dir ein wenig mehr innere Ruhe.

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Breathwork Sessions

  • Breathwork Session

    Breathwork Session 1:1

    mit der verbundenen Atmung (conscious connected breathing)

    189,- € (inkl. MwSt.)

    Taunusstein (Nähe Wiesbaden)

    ca. 2-2,5 Stunden

    Die bewusste verbundene Atmung ermöglicht eine tiefe Verbindung von Körper und Geist. Der tiefe Atem ermöglicht uns, in andere Ebenen unseres Seins einzutauchen und unser Unterbewusstsein zu erreichen. Hier können Bilder, Gedanken, Emotionen und Glaubenssätze aufsteigen. Emotionen, die im Körper festsitzen können aktiviert, durchatmet und gelöst werden.
    In einer 1:1 Session kann ich individuell auf deine Themen eingehen und du somit noch tiefer gehen.

  • Breathwork Session

    Breathwork Gruppensession

    mit der verbundenen Atmung (conscious connected breathing)

    49,- €/ Person (inkl. MwSt.)

    Taunusstein (Nähe Wiesbaden)

    ca. 2-2,5 Stunden

    1x im Monat biete ich GRUPPENSESSIONS an, mal Donnerstag o. Freitag Abend, mal Samstag Vormittag.
    Der nächste Termin findet statt am:

    FREITAG 04.09.26 um 19 Uhr (Dauer ca. 2,5 Stunden)

    Für bestehende Gruppen besteht die Möglichkeit auch individuelle Termine nach Absprache zu vereinbaren.

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Firmen Workshops und Gruppen-Coaching

  • Gruppen-Coaching

    Firmen Paket 1

    Auf Anfrage

    Ob ein 30-Minuten Impuls-Angebot bei hohem Stresspegel, ein 90-minütiger Stress Regulation Workshop oder ein 2,5-stündiges Nervensystem Reset – ich erstelle ein maßgeschneidertes Angebot für Sie und Ihr Team. Viele Angebote sind sowohl in Präsenz als auch Online möglich, einmalig stattfinden oder auch als regelmäßiges Format für nachhaltige Stressreduktion, bessere Resilienz und Performance-Optimierung.

  • Gruppen-Coaching

    Firmen Paket 2

    Auf Anfrage

    Ob ein ganztägiger Breathwork Workshop zum Teambuilding, Workshop zum Thema „Die Macht der Gedanken & dein Atem“, ein 20-minütiges Quick Reset & Focus als Atempause zwischendurch, Impuls-Vorträge u.v.m. – gerne kreiere ich ein maßgeschneidertes Angebot für Ihre Mitarbeiter zur Regulation des Nervensystems, Burnout-Prävention, Stessreduktion und Förderung der mentalen Gesundheit.

Einzel-Coaching

  • Einzel-Coaching

    Breath & Alignment Journey

    • 1x Dein Human Design Reading
    • 4x Breathwork Session in Präsenz
    • 8 Wochen Begleitung & Mentoring

    1490,- € (inkl. MwSt.)

    Taunusstein (Nähe Wiesbaden)
    sowie online per Zoom

    Du funktionierst nur noch, statt wirklich zu leben? Du steckst in Mustern fest, die du einfach nicht loswirst? Fühlst dich fremdbestimmt, innerlich taub und weißt, dass sich dringend etwas ändern muss – aber dein Kopf blockiert den Weg?
    Die Breathwork & Alignment Journey ist dein intensives 1:1 Mentoring, das genau dort ansetzt, wo echte Veränderung passiert: Im Zusammenspiel von Körper, Energie und Verstand.
    Deep Breathwork: Über die verbundene Atmung lösen wir tiefsitzende Blockaden, du kommst wieder ins Spüren.
    Human Design: Erhalte deine energetische Blaupause und verstehe, wer du ohne die Erwartungen anderer bist.
    Integration: In gezielten Calls bringen wir deine Erkenntnisse direkt in deinen Alltag – für eine Veränderung, die bleibt.

    Lass uns in einem Kennenlerngespräch herausfinden, ob die Breath & Alignment Journey dein nächster Schritt ist.

  • Einzel-Coaching

    Human Design Reading

    Erkenne dich selbst. Verstehe deine Energie. Erlebe ein tieferes Verständnis für dich selbst.

    149,- € Einführungspreis
    anstatt regulär 199,- € (inkl. MwSt.)

    Online per Zoom

    Wir schauen gemeinsam auf die für dich wichtigsten Themen und besprechen, wie du dein Design besser verstehen und in Alltag/Business für dich nutzen kannst.

    Du erhältst nicht nur eine 45-minütige persönliche Reading-Session per Zoom, sondern im Anschluss auch eine individuell für dich erstellte schriftliche PDF-Auswertung.

  • Einzel-Coaching

    Relax & Mindset

    Auf deine Themen abgestimmt

    90,- €/ Stunde
    (inkl. MwSt.)

    Taunusstein (Nähe Wiesbaden)

    Achtsamkeit, Tipps & Tricks zum besseren Umgang mit Stress und Gedankenkarussell, Förderung Entspannung und Stressabbau

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  • Einzel-Coaching

    Atemtechniken & Regulierung Nervensystem

    Auf deine Themen abgestimmt

    90,- €/ Stunde
    (inkl. MwSt.)

    Taunusstein (Nähe Wiesbaden)

    Verbesserung Atemtechnik/-kontrolle, Regulation des Nervensystem, Förderung Entspannung und Stressabbau, Unterstützung bei Atemwegserkrankungen, Steigerung körperliche u. mentale Leistungsfähigkeit.

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WAS IST BREATHWORK?

Breathwork ist grundsätzlich der Oberbegriff für die bewusste Arbeit mit verschiedenen Atemtechniken.

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Je nach Technik kann diese zum Stressabbau und zur Entspannung dienen oder auch zum Aktivieren von Energie und Steigerung der Aufmerksamkeit.

Atemtechniken können die Lungenkapazität verbessern und das Herz-Kreislauf-System beeinflussen.

Dann gibt es noch die transformativen Breathwork-Methoden, die tiefe emotionale Prozesse anstoßen und veränderte Bewusstseinszustände ermöglichen (z.B. über die Technik des holotropen Atmens oder die verbundene Atmung (Conscious Connected Breathing).

Was biete ich an?

In meinen Kursen habe ich mich auf zwei Richtungen spezialisiert.

  1. Atemtechniken, die das Nervensystem herunter regulieren und so für Stessabbau und Entspannung sorgen. Dies biete ich in Kursen und Specials an.
  2. Die Technik des verbundenen Atems (Conscious Connected Breathing), der dich in tiefe, transformierende Prozesse führen kann. Dies biete ich in „Sessions“ entweder 1:1 also mit nur einer Person oder für Kleingruppen von 4-8 Personen an.

Meine Kurse biete ich hauptsächlich im Raum Wiesbaden / Taunusstein an. Breathwork-Sessions können auch im Stadtgebiet Frankfurt stattfinden.

Eine einzige Breathwork-Session kann schon eine wertvolle und transformierende Erfahrung für dich sein. Es hängt von der Schwere deines Ballasts ab und von deinem Nervensystem, was es loslassen und integrieren kann. Heilung benötigt oft Zeit und Integration. Wir gehen hier zusammen den Weg und respektieren dein System. Jeder abgeatmete Ballast setzt in der Regel neue Lebensenergie frei.

Bei tief gehenden oder entwicklungstraumatischen Belastungen ist es erfahrungsgemäss sinnvoll, deinem System in mindestens 3 aufeinanderfolgenden transformativen Atemsessions die Möglichkeit zu geben, Ballast loszuwerden und zwischen den Sessions Integrationszeit zu haben.

Du hast ein Lebensthema, das du gerne bearbeiten möchtest und kannst dir vorstellen, dich auf eine Reise zu deinem tiefsten Inneren zu begeben?

Breathwork Sessions

Was wäre, wenn du loslassen könntest, was dich begrenzt?

Die bewusste verbundene Atmung ermöglicht eine tiefe Verbindung von Körper und Geist.
Der tiefe Atem ermöglicht uns, in andere Ebenen unseres Seins einzutauchen und unser Unterbewusstsein zu erreichen.
Hier können Bilder, Gedanken, Emotionen und Glaubenssätze aufsteigen. Emotionen, die im Körper festsitzen können aktiviert, durchatmet und gelöst werden.

„Die Fähigkeit, bewusst zu atmen, ist das Geschenk, das uns hilft, das Leben voll auszukosten.“

James Nestor, Breath

Deine Begleiterin

Christina Hikade-Baum

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ÜBER MICH

Schon mit Anfang 20 interessierte ich mich für die Psyche des Menschen und die Macht unserer Gedanken, nach und nach kam die Faszination für den Atem dazu.

Durch viel Stress in meinem alten Beruf bis hin zum Burn Out war ich gezwungen, Lösungen zur Heilung für mich zu finden. Diese fand ich nicht nur in Achtsamkeit, Entspannungs- und Mentaltechniken, sondern vor allem in der Kraft des Atems.

Dann kam Breathwork mit der Technik der verbundenen Atmung in mein Leben und zeigte mir, wie tief die Arbeit mit dem Atem tatsächlich gehen kann.

Was hat Breathwork mit mir gemacht?

Ich fühle mich verbundener. Mit mir selbst. Mit allem.

Ich bin entspannter, erfahre mehr Leichtigkeit. Ich habe für mich tiefgreifende Erkenntnisse gewonnen.

Bin auf meinem Weg zu mehr Selbstliebe, Selbstannahme und innerer Stärke einen Riesenschritt weiter gegangen. Und ich bin voller Dankbarkeit für diese Erfahrungen und für die Möglichkeit, diese Arbeit in die Welt bringen zu dürfen, damit mehr Menschen davon profitieren können.

Meine Herzensangelegenheit ist es, diese Erkenntnisse auch anderen weiterzugeben. Den Menschen die Möglichkeit zu geben zu Wachsen, sich spüren und wieder in die Leichtigkeit zu kommen. In einem sicheren Raum, in dem sie gesehen werden.

Meine Ausbildungen:

Ich habe verschiedene Ausbildungen in den Bereichen Fitness & Gesundheit absolviert, bin Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit sowie für Entspannungstechniken. Ich habe den Lehrgang „Breathwork Fundamentals“ bei Dan Brulé absolviert und bin zertifizierter Breathwork Fascilitator, ausgebildet bei Daniel Alan, Art of Breath. Weiter bin ich ausgebildet als Human Design Reader, in schamanischen Heilweisen sowie in transformativer Energiearbeit. Mein Wissen aus den verschiedenen Bereichen integriere ich in meine Arbeit.

Ich freue mich auf Dich

Hast du Fragen oder brauchst weitere Informationen? Ruf mich an oder benutze das Kontaktformular.

Mein Angebot findet im Raum Wiesbaden / Taunusstein statt. Breathwork-Sessions biete ich auch im Großraum Frankfurt und dem Main-Taunus-Kreis an.

Sollte ich mich auf Deine schriftliche Nachricht nicht innerhalb von wenigen Tagen gemeldet haben, ruf mich bitte zur Sicherheit an. Eventuell gibt es ein technisches Problem oder einen übereifrigen Spamfilter.

Zur Beachtung: Meine Datenschutzerklärung findest Du hier

Informationen zu meinem Newsletter

Um Dich für meinen Newsletter anzumelden, klicke hier.

Eine Abmeldung ist über jede Newsletter-Mails möglich oder hier.
(Datenschutzhinweise)

Feedback von Menschen, die ich begleiten durfte

Ich durfte bei Tina eine Breathwork-Session erleben, die mich tief bewegt und nachhaltig verändert hat. Vom ersten Moment an habe ich mich sicher, gesehen und liebevoll begleitet gefühlt.

Tina schafft es, mit ihrer ruhigen, authentischen und herzlichen Art einen geschützten Raum zu öffnen, in dem wirklich alles da seine darf – Emotionen, Widerstände, Durchbrüche.

Wir haben gelacht und geweint, es war wirklich eine ganz besondere Erfahrung.

Ich bin zutiefst dankbar und kann Tina von Herzen weiterempfehlen.

Ben S.
Christina hat mich mit großer Achtsamkeit durch eine tiergehende Session begleitet. Schon im Vorgespräch nahm sie sich Zeit, mein Anliegen behutsam zu erfassen und half mir, eine klare Intention zu formulieren.

Während der Session stellte sie zur richtigen Zeit die passenden Fragen und lenkte meinen Prozess mit viel Feingefühl – so konnte ich ein wichtiges Thema und die damit verbundene Emotion loslassen. Danach fühlte ich mich herrlich befreit, eine große Leichtigkeit und Freude machten sich in mir breit – einfach nur WOW!

Auch das Nachgespräch war achtsam geführt – reflektierend, aber nie zerredend.

Vielen Dank, liebe Christina, für diese wunderbare Erfahrung. Ich komme gerne wieder, denn jeder trägt Themen in sich, die gelöst werden dürfen.

Ich kann Christina als Prozessbegleiter von Herzen empfehlen.

Manuela
Ich möchte mich von Herzen für die wundervolle Breathwork Session bedanken. Deine ruhige und präsente Art hat mir geholfen, ganz bei mir anzukommen und mich auf eine sehr tiefe Weise mit mir selbst zu verbinden.

Während der Session durfte vieles in Bewegung kommen – auf körperlicher, emotionaler und energetische Ebene. Ich habe mich getragen gefühlt, sicher und frei, alles da sein zu lassen, was sich zeigen wollte. Es war eine stille, kraftvolle Reise nach innen, die mir sehr gut getan hat. Besonders berührt hat mich, wie achtsam du den Raum gehalten mit so viel Feingefühl die richtigen Worte gefunden hast – Worte, die gestärkt, unterstützt und in genau den richtigen Momenten Orientierung gegeben haben. Diese Erfahrung war für mich nährend, klärend und sehr wertvoll. Eine absolute Herzensempfehlung und nochmals ein grosses Danke an dich liebe Tina.

Alles Liebe Deine Mischi

Mischi
Liebe Tina, ich danke dir von Herzen für deine einfühlsame und kraftvolle Begleitung während meiner Breathwork-Session. Mit deiner ruhigen Präsenz und deinem Gespür hast du mich liebevoll durch einen intensiven Prozess geführt – direkt zu einem Punkt in mir, der lange unberührt geblieben war.

Durch deine Begleitung konnte ich tief sitzende Blockaden lösen und Zusammenhänge erkennen, die mir vorher nicht bewusst waren. Es war, als hätte sich ein Knoten gelöst – mit dem klaren Verständnis, woher ein bestimmtes Muster in meinem Leben wirklich kommt.

Diese Erfahrung war tief transformierend und hat mir ein Stück mehr innere Freiheit geschenkt, Danke, ich habe mich sehr wohl in deinem Raum gefühlt.

Sabine Dicke

Gemeinsam erreicht man mehr

Hier findest du liebe Menschen und verlässliche Partner aus meinem Netzwerk, deren Arbeit ich sehr schätze und die ich deshalb von Herzen weiterempfehle.

Enährung und Gesundheit

Simone 

https://gesundheits-architektin.de/

IT - Support und Websites

Christian

Für kleine und große IT Wünsche und Probleme, für Firmen und Privatleute

https://scholz-ait.de/

Fotografie

Markus

Wunderschöne und professionelle Foto Aufnahmen, Hochzeitsbilder und Shootings

https://foto-zielke.de/